女性痛经是有哪些不良习惯造成的

　　在很多女性朋友看来，痛经是普遍存在的生理现象。很多人也就没有引起重视，导致没有及时治疗，从而耽误了治疗的好时期。痛经的发生，有可能与一些疾病有关，也有可能与女性生活中的一些不良习惯息息相关。那么女性痛经是有哪些不良习惯造成的呢?

　　1、过于劳累：经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。经期过度劳累，可导致经期延长或月经过多;反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。

　　2、饮浓茶：经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。

　　3、营养不足：因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。另外过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下病症。

　　4、情绪激动：经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动。如情绪激动，抑郁愤怒常会导致月经推迟、痛经、闭经等。

　　温馨提醒：以上四大不良习惯很容易导致女性痛经的发生，所以女性朋友在日常生活中注意良好习惯的地培养，尤其是在月经期间，要注意好个人卫生。如果长期存在痛经，一定要早点去权威的妇科医院进行检查，才是对自己的健康负责。