缓解痛经的小建议

　　痛经的女性在经期肯定是度日如年，我们如何安稳的度过这些天呢?小编给大家支支招，痛经的女性不要在经期总计较痛，可以做一些有益身心的事转移注意力。下面让我们一起通过本篇文章来详细了解一下吧!

　　“大姨妈”的造访，总会让一些女性感觉很疼，甚至会让女性恨不得以后再也不要来例假。但女性在经期其实可以做很多对自身有益的事情，调养身体，美容养颜等。有的女性很害怕经期的到来，因为这给他们带来巨大的疼痛，每次都要经历痛苦的折磨。专家介绍，经常痛经的女性要注意，痛经可由很多因素引起，要做好预防准备。那么怎么缓解痛经呢?

　　有研究发现，大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度，因此痛经的严重程度与大脑紧张度成正比，也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经加重。要想不痛，不妨避开那个正“痛”的人，看一部爆笑喜剧放松大脑。

　　大脑：研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度，因此痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。通过功能性核磁共振研究更证实，大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同，也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经加重。

　　建议：避开那个正“痛”的人，看一部爆笑喜剧放松大脑。

　　雌激素：处于经期的女性，体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍受度也降至最低，这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。

　　建议：利用天然食物补充雌激素。

　　血管：疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩，而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经，形成恶性循环。

　　建议：加热身体。

　　子宫：经血若不能畅快地从子宫颈流出，而是潴留在子宫内慢慢流出，就会造成盆腔瘀血，加重经期疼痛和腰背酸痛。

　　建议：保持头低臀高姿势。

　　大肠：便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快，刺激子宫紧张收缩，引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。

　　建议：饮食清淡易消化。

　　相信各位读者通过本篇文章的介绍，都学会了有关痛经的缓解方法了吧!转移注意力可让女性不会感觉那么痛。小编提醒大家，在日常生活中注意个人的卫生和养成良好的饮食习惯也是非常重要的。