月经不调预防办法包括那几个方面

　　月经不调预防办法需要掌控，专家指出月经不调的产生不但会让女性常常措手不及，遭受到很多的为难，而且最要命的是还会影响生育，因此大家在掌控了月经不调预防办法以后，还1定要积极的咨询相干专家的建议。

　　月经不调预防办法：

　　1、忌过食生冷：行经之时过食生冷饮食，容易损伤脾之阳气，使气血运行不顺畅。或因寒的收引，使血海不能按时满盈，而致月经延期。这是平常预防月经不调的方法之1。

　　2、忌劳逸失度：妇女长时间地从事体力劳动，特别是在经期，就会耗伤肌体正气，或长时间从事沉重的脑力劳动，就会致使阴血暗耗，2者皆可以使月经不调。如果过度安逸，就会使气血运行不顺畅，体质逐步减弱，也可产生月经不调。

　　3、忌房事不节：房事不节，肾中精血就会亏少，月经就会遭到影响。若是在经期行房事，危害就更大了，轻者感染出血，严重者会由于大出血而死亡。

　　4、忌情志抑郁：情绪的变化对女人的月经来潮有着很大的影响。平常预防月经不调的方法是避免情志不遂、心情抑郁、急躁易怒、恐慌易惊等。这是由于情绪抑郁可以使妇女血行不顺畅，冲任受阻，而致月经不调，特别是经期的情绪变化，对月经的影响就更大了。

　　5、忌食刺激性食品：月经不调在中医看来与血热有关，而刺激性的食品有着助阳生火的作用，可以使冲任不固，导致月经先期而下。

　　对月经不调预防办法，大家1定要积极的掌控，专家指出月经不调的具体表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状病因多是器质性病变或是功能失常。