哪些职业女性会出现月经不调

　　月经周期的正常是成年女性们都存在的1种正常生理表现，通常人们可以根据月经的变化来判断自己身体的健康程度，当产生了月经不调的现象时，要立即提高警惕，以避免引发更加严重的通胀，那末，月经不调可能与你从事的职业有莫大的关系呢

　　1、医护人员

　　医护人员1般对月经及其疾病都有比较明确的认识，但在医院里，仍有相当1部份女医护人员找不到自己月经不正常的缘由。其实，医院手术室的麻醉气体和消毒用的甲醛气体常是惹事的祸根。

　　2、空中小姐

　　从事飞行服务工作的女性，由于常常受高空缺氧，时差改变，生活不规律等因素的影响，一样会产生月经异常，如经期提早或错后、继发性闭经等，已成为许多空中小姐难以开口的苦恼。

　　3、工厂女工与女司机

　　在工厂工作的女工，可能会接触某些生产性毒物。特别是从事化工原料、人造纤维生产，或制造4氯化碳、玻璃纸等产品的女工，会接触甲苯、2甲苯、2硫化碳等有毒物体。其中2硫化碳会增加妇女流产的机率。

　　汽油也会致使月经周期紊乱，使绝经期妇女的更年期症状加重，引发妊娠中毒症。所以，女汽车司机，和从事橡胶、人造革、油漆、染料、制药、印刷等工作的女工，会产生月经异常等妇科疾病。

　　4、女运动员及芭蕾舞演员

　　据研究发现，剧烈运动可使月经初潮推延，而且容易致使闭经，这类现象尤以芭蕾舞演员和女运动员多见。如果少女从10岁左右就接受常常性的职业训练，每训练1年可以使月经初潮推延5个月。

　　从平常生活中的习惯方面来谈谈如何预防月经不调。

　　1. 经期到来前3天，可以根据自己的情况来决定运动情势，以较为柔柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、稳迈舒运动推拿、低级的形体操，或只是在家做1些简单的舒展动作。经期第5天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免1些球类及负重较大的运动。

　　通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，减缓压力。运动期间，1定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得太高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。

　　2.平常生活中，要尽可能保持私处的清洁，预防感染。使用可有效抑杀妇科疾病致病病菌的洗液，不但在清洁私处的同时有效抑杀病菌，还可增加私处本身抵抗力。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。内裤要柔软、棉质，透风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　3.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，没必要过分紧张。

　　4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食品，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷水果。

　　温馨提示，如果女性在经期的时候发现经期延长或是严重缩短，都应当格外引发高度注意，得了妇科炎症的女性，平时会常常出现小腹疼痛感，特别是在经期的时候，疼痛现象会更加严重，白带也会异常增多，乃至阴道出血量都会产生变化，就要警惕月经不调现象的存在。