看喜剧竟然可以调节痛经

　　1、保暖

　　别小视这两个字，很多人的痛经都跟体寒有关，只要身体和缓起来，就可以加速血液循环，使经血通畅，中医说：“通则不痛。”痛经自然会减轻很多。这里所说的保暖，不单单是多穿点衣服。大冬季的，谁穿得都很多，主要是局部要保暖。可以在小腹的地方敷上热水袋或是贴个暖宝宝，还可以不停地喝热水，人为地使体内温度增高。这些都是非常容易做到的，并且效果显著，无妨1试。

　　2、跪趴式

　　其实不是所有的痛经都是由于体寒，有些人的痛经跟子宫后倾有关，使经血不容易流出，造成血瘀而使疼痛加重。这类情况的痛经，可以跪趴在床上，头埋低、臀部抬高，这类姿式可以帮助经血的流出，并改良子宫的后倾幅度，从而到达减缓痛经的目的。

　　3、补充矿物资

　　专家指出，体内钙充足的女性痛经的几率要小很多，可见充足的矿物资能减缓痛经。不防平时多补充些矿物资，补钙的同时，别忘了补镁、钾，它们可以不但能帮助钙的吸收，而且其本身也有减轻疼痛的功能。若是平时没补，痛经来袭，也可“临时抱佛脚”，多少会起些作用。

　　4、看喜剧

　　原则上来说，只要能转移对疼痛的注意力，都是有效的。但电影由于情节曲折，引人入胜，且没有中断，比较合适用来减轻痛感。有研究表明，人在看喜剧电影时，心情愉悦，身体会分泌出内啡肽，这类物资可起到止痛效果。固然了，如果你不喜欢看电影，长时间听优美的音乐也能够，总之，要让自己心情先放松，对止痛有好处，而且还能使肌肉放松，减轻盆腔里的过度充血症状。

　　5、吃黑巧克力

　　痛经时，可以吃块巧克力。巧克力中的苯酚在被人体吸收后，可生成1种抗氧化成份，能抑制血小板的活动；而可可碱还能扩大血管，这些都可以保持血液的通畅，减缓疼痛。黑巧克力由于含可可粉最多，自然是巧克力治痛经的首选。